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衣物類

排汗衣：

夏季登山時容易大量流汗，穿著吸濕排汗、快乾透氣的衣服，能讓你更舒適地享受山林風光。若擔心被植株劃傷或昆蟲咬傷，建議以長袖為主。
※不建議穿著棉T。棉T只能吸汗、不能排汗，除了造成身體不適感之外，也會讓體表溫度下降，在低溫環境下會有失溫風險。

排汗褲：

排汗褲可保護腿部免於擦傷、割傷，並讓關節活動不受限。若沒有排汗褲，一般運動長褲尚可應付郊山行程。
※別穿牛仔褲！牛仔褲吸水不排汗，若是彈性不佳的布料，也會導致攀爬困難。

天氣應變裝備

防風／防水外套：

淡蘭古道山區易有午後雷陣雨，因此防水、防風、透氣的外套也是不可或缺的裝備之一。

雨衣、雨褲：

以兩截式雨衣為佳，不建議穿輕便雨衣，不僅容易勾破，也不易攀爬。

綁腿：

雨褲穿在綁腿外，綁腿可防止砂石、小蟲滾入鞋中，也可避免雨水沿著褲管流入鞋中或露水沾濕褲管。

戶外多功能鞋／雨鞋：

淡蘭古道多為原始山徑，遇雨溼滑，穿著抓地力好的戶外多功能鞋或防滑的雨鞋，才能走得安全。
※一般球鞋不適合爬山健行，因鞋底偏軟，無法避震保護關節，且在泥濘行走易滑倒。

防曬用品：

高山的紫外線比平地強，所以也要備妥防曬用品，例如：頭巾、遮陽帽、墨鏡等。

保暖用品：

千萬不要小看山上的氣溫喔！在山上，每100公尺氣溫下降0.6度，所以1000公尺的山會比平地再低約6度，所以出發前一定要備好保暖衣物，例如：毛帽、頭巾、外套、羊毛登山襪等。

背包

雙肩後背包即可（防潑水材質更佳），進階款可以用20-30公升的登山背包。打包時左右重量均衡，重物在上方或靠近身體內側，可再搭配背包防水套，不僅防水、防髒，背包也不容易被勾到。
※建議背包總重量為個人體重的1/3以下。

安全配備

登山杖：

使用登山杖可以在上下坡時保護膝蓋、節省力氣。
※初學者建議攜帶兩支。

頭燈、備用電池：

山區容易起霧或樹林遮蔽導致視線不佳，以頭燈取代手機照明，就能空出雙手做應變。

其他：

如護膝、哨子、繩索、小刀、手套、救生毯等。

隨身小物

個人證件：

攜帶健保卡、身分證件以防萬一。

個人藥品及衛生用品：

備妥緊急藥物及衛生紙、濕紙巾等。

通訊定位工具：

如手機、指北針、指南針、GPS等。

地圖資料：

山區收訊不佳，建議事先下載GPX檔並儲存於登山APP中，並搭配離線地圖規劃路線。

行動糧

乾糧：

建議攜帶有飽足感、輕巧、快速補充熱量的食物，如巧克力、餅乾、堅果、麵包、蜂蜜、能量飲等。

飲用水：

準備1公升至2公升的飲用水，避免脫水導致熱衰竭。或是可沖泡式的電解質粉，補充電解質，避免抽筋。

遵守無痕山林

塑膠袋：

愛大自然就要保護大自然，因此自行備好塑膠袋，將垃圾包好帶下山。

小鏟子：

在行進過程中，若步道附近沒有公廁，只能在山林中就地解決，也請務必在距離步道幾公尺外如廁，並將自己的排泄物埋好，還給山林原始的樣貌。