宜蘭平原線的推廣主線主要參考歷史路線以及文獻中所經聚落重新規劃一條友善行人與自行車的路線，結合宜蘭歷史文化及生態資源成為一條濃縮蘭陽平原精華的路線。
從外澳車站出發，沿著濱海自行車道，往左手邊可以眺望到龜山島，順著外澳海灘經過清代烏石巷遺址可步行至蘭陽博物館，入內可以參觀宜蘭及淡蘭的不定期設展，期待大家可以一同前往了解宜蘭人的記憶。自蘭陽博物館行走可至頭城老街參觀附近景點及店家，也可至頭城城隍廟參拜。接著經過頂埔車站之後進入了噶瑪蘭舊社的範圍，沿途經過猴洞坑溪、TBM公共藝術區最後抵達礁溪火車站。接著銜接上得子口溪河堤上的小路，進入了吳沙聚落入內參觀當時的建設。穿越台九線之後，抵達清朝時礁溪及宜蘭的主要關道─武暖石板橋，接著回到台九線抵達了清代的十字大路，最終抵達了推廣主線的終點宜蘭昭應宮。多元的路徑結合宜蘭歷史的軌跡讓路線增添不一樣的樂趣。
路線規劃：
海邊自行車道→港口路→蘭陽博物館周邊步道→朝陽路→文化路→青雲路三段390巷1弄→青雲路163巷→青雲路三段365 巷→和平街→開蘭路→新興路→台2庚→頂埔路二段→下埔路→三和路253巷→三和路→中崙路→二城路→台2庚→中山路二段→台9→得子口溪河堤路→三民橋→林美環線自行車道→柯林環線自行車道→開蘭路→北門巷→台9→武暖路→台9→中山路五段→宜蘭橋→中山路三段
(資料來源：宜蘭縣政府工商旅遊處提供)
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